Примерные рекомендации родителям по закаливанию детей
(если ребенок впервые приступает к закаливанию)

1. Закаливание воздухом.

Прогулка в любую погоду! (Полезно вспомнить совет одного йз старейших педиатров Г. Б. Гецова: «Гулять в любую погоду, кроме особо отвратительной!»)

Следует помнить, что правильная одежда для ребенка должна предусматривать возможность двигаться. Ребенок должен вернуться с прогулки непотным, с сухими и теплыми ногами.

Воздушные ванны. При переодевании следует оставлять ребенка на некоторое время обнаженным, при этом давая ему возможность двигаться. Продолжительность такой ванны определяется реакцией ребенка (положительной). Ориентируясь на реакцию, можно постепенно, через 2-3 дня или более постепенно, либо снижать температуру в помещении, в котором проводится воздушная ванна, либо увеличивать время.

2. Специальное закаливание водой.

Простой и доступной методикой является специальный закаливающий массаж.

1 неделя: растирание сухой рукавичкой.

2 неделя: растирание влажной рукавичкой, смоченной в теплой воде.

3 неделя: растирание влажной рукавичкой с постепенным снижением

температуры воды.

4 неделя: растирание массажной щеткой.

После процедуры ребенка следует одеть в сухое белье.

Внимание! Темп снижения температуры и применения щетки определяется реакцией ребенка на процедуру.

При заболевании ребенка или его плохом самочувствии вся схема начинается заново и продолжается в том же порядке.

После массажной щетки у некоторых детей можно применить «испарительное» закаливание по К. В. Плеханову: рукавичку смачиваем в такой горячей воде, какую только терпит ребенок. Обтирание производим частями. Каждую часть после обтирания вытираем насухо.

Чередование: руки — ноги — живот — спина.

Полоскание горла лучше делать вместе с ребенком. Набрать в рот воду комнатной температуры и делать булькающие движения со звуком «а-а-а-а». Постепенно температуру воды можно снижать до водопроводной и ниже (если у ребенка хорошая носоглотка).

Можно закаливать мороженым в домашних условиях. Для этого лучше использовать зимнее время, начинать лучше с молочных коктейлей, постепенно переходя на более плотную консистенцию мороженого.